Everest trekkingroutes

Published On : 28th Sep, 2025 By Himalayan Dream Team

Everest Trails – Complete Gids voor Trekkingroutes, Afstanden, Uren & Hoogtes

Table of Content

De Everest-regio, ook bekend als de Khumbu-vallei, is de thuisbasis van enkele van ’s werelds meest iconische trekkingroutes. Van de legendarische Everest Base Camp Trek tot minder bekende paden zoals de Three Passes Trek, de Gokyo Lakes Trek en kortere culturele wandelingen: elke route belooft avontuur, cultuur en adembenemende Himalaya-panorama’s.

Namens Himalayan Dream Team hebben wij deze complete gids voor de Everest-routes samengesteld, inclusief trekkingafstanden (in kilometers en mijlen), geschatte wandeltijden per dag en de hoogtes van belangrijke stops — allemaal overzichtelijk op één plek.

Waarom Kiezen voor Everest Trails?

Beleef het hart van het Sagarmatha National Park (UNESCO Werelderfgoed).
Wandel door Sherpa-dorpen zoals Namche Bazaar, Khumjung en Thame.
Ontdek eeuwenoude kloosters (Tengboche, Pangboche, Thame Gompa).
Bewonder de indrukwekkende bergreuzen zoals Mount Everest (8.848,86m), Lhotse (8.516m), Nuptse (7.861m), Ama Dablam (6.812m) en Cho Oyu (8.188m).

1. Everest Base Camp Trek (EBC)

De klassieke Everest Base Camp Trek is de bekendste trekkingroute van Nepal.

Afstand: ~130 km heen en terug (80 mijl)
Duur: 12–14 dagen
Maximale Hoogte: 5.364 m (Everest Base Camp)
Belangrijkste Hoogtepunten: Namche Bazaar, Tengboche-klooster, acclimatisatie in Dingboche, uitzichtpunt Kala Patthar.

Routeoverzicht (Afstanden & Hoogtes):

Dag	Route	Afstand (km/mijl)	Uren	Hoogte (m/ft)
1	Kathmandu – Lukla (vlucht) → Phakding	8 km / 5 mi	3–4 uur	2.610m / 8.560ft
2	Phakding → Namche Bazaar	11 km / 6,8 mi	5–6 uur	3.440m / 11.286ft
3	Acclimatisatie in Namche (wandeling naar Everest View Hotel)	3–4 km / 2 mi	2–3 uur	3.880m / 12.730ft
4	Namche → Tengboche	9 km / 5,6 mi	5 uur	3.870m / 12.697ft
5	Tengboche → Dingboche	12 km / 7,5 mi	5–6 uur	4.410m / 14.469ft
6	Acclimatisatiewandeling naar Nangkartsang Hill	4 km / 2,5 mi	3–4 uur	5.083m / 16.625ft
7	Dingboche → Lobuche	11 km / 6,8 mi	5–6 uur	4.940m / 16.207ft
8	Lobuche → Gorak Shep → Everest Base Camp	12 km / 7,5 mi	7–8 uur	5.364m / 17.598ft
9	Gorak Shep → Kala Patthar → Pheriche	13 km / 8 mi	7 uur	5.545m / 18.192ft

2. Gokyo Lakes Trek

Deze trek biedt een rustiger alternatief voor de EBC, met adembenemende turquoise meren en een beklimming van de Gokyo Ri voor schitterende uitzichten op de Everest.

Afstand: ~92 km heen en terug (57 mijl)
Duur: 12–13 dagen
Maximale Hoogte: 5.357 m (Gokyo Ri)

Highlights: Dudh Pokhari, Ngozumpa Glacier, Cho Oyu base camp views.

3.Everest Drie Passen Trek

De ultieme uitdaging voor ervaren trekkers: de Everest Drie Passen Trek, waarbij je de Kongma La (5.535m), Cho La (5.420m) en Renjo La (5.360m) oversteekt.

Afstand: ~166 km (103 mijl)
Duur: 18–21 dagen
Maximale Hoogte: 5.545 m (Kala Patthar)

Deze trek verbindt EBC, Gokyo en afgelegen valleien voor een complete Everest-ervaring.

4. Korte Everest Treks

Voor reizigers met beperkte tijd biedt Himalayan Dream Team ook:

Everest Panorama Trek (5–7 dagen): tot aan het Tengboche-klooster (3.870 m).
Luxe Everest View Trek (voor senioren & families): korte etappes, overnachtingen in hoogwaardige lodges en focus op comfort.
Everest Heli Tours: vlieg rechtstreeks naar Everest Base Camp of Kala Patthar en keer dezelfde dag terug.

Wandeltijden, Afstanden & Hoogtes op Eén Plek

Hier is een snel overzicht van de belangrijkste Everest-routes:

Trek	Afstand (km/mijl)	Duur (dagen)	Max. Hoogte (m/ft)
Everest Base Camp	130 km / 80 mi	12–14	5.364m / 17.598ft
Gokyo Meren	92 km / 57 mi	12–13	5.357m / 17.575ft
Drie Passen	166 km / 103 mi	18–21	5.545m / 18.192ft
Everest Panorama	50 km / 31 mi	5–7	3.870m / 12.697ft

Tips van Himalayan Dream Team

Acclimatisatie is essentieel: plan rustdagen in Namche en Dingboche.
Hydrateer & eet goed: lokale Sherpa-maaltijden en voldoende vocht helpen bij de aanpassing aan de hoogte.
Slim inpakken: laagjeskleding, een donsjacket en goede bergschoenen zijn onmisbaar.
Kies voor begeleide trekkingen: onze ervaren Sherpa-gidsen zorgen voor zowel veiligheid als culturele beleving.

Bewandel de Everest Trails met Himalayan Dream Team

De Everest-routes zijn niet zomaar paden naar de hoogste berg ter wereld; het zijn culturele reizen door het erfgoed van de Sherpa’s, boeddhistische kloosters en landschappen die nergens anders op aarde te vinden zijn. Of je nu kiest voor het Everest Base Camp, de Gokyo Meren, de Drie Passen of een korte Everest View Trek – elke stap biedt een nieuw perspectief.

Met Himalayan Dream Team krijg je deskundige begeleiding, goed uitgedachte reisroutes en volledige ondersteuning om jouw Everest-avontuur veilig, onvergetelijk en werkelijk een once-in-a-lifetime ervaring te maken.

Recente From Blog